昨日今日

昨日・日曜のテニスレッスンがいつもより1時間多い3時間。
しかも2面。股と腰に少し張りがある感じ。でも、比較的
楽に歩き、登った。天候はいまいちすっきりせず、視界は
すっきりしない。階段の画像を初めて撮った。下から見ると
鉄塔か要塞の一部見たいだ。そうか、色で感じる印象かな。
今日・天気はまあまあ。ウエアを少し薄めにしたら、少し寒い。
いつもよりゆっくりとペースを上げて歩き、階段の下までに
ペースを調整。息の乱れは無く14階まで快調、シャッターを切って下り、ストレッチして終了。足全体の裏側の筋に一昨日の
張りが残っている。暖めてみよう。